প্রোমোশন সম্পর্কিত উপকরণ

হাসপাতাল ছাড়ার পর পরিবার বা বন্ধু-বান্ধবের দেখাশোনা করা

হালনাগাদ করা হয়েছে 4 August 2022

যেসব ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে অব্যাহত যত্ন বা সহায়তার প্রয়োজন তাদের পরিবার ও বন্ধু-বান্ধবদের জন্য দরকারি পরামর্শ এই লিফলেটে তালিকাভুক্ত রয়েছে।

আপনি কাউকে কী ধরনের সহায়তা দিতে পারেন

সহায়তা বাড়িতে বা দূর থেকে হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ: ফোনের মাধ্যমে), এবং এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• মানসিক সহায়তা যেমন কাউকে উদ্বেগ বা মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করা

• ঘরের কাজ যেমন রান্না করা, পরিষ্কারের কাজ বা অন্যান্য কাজ

• ব্যক্তিগত সহায়তা যেমন আশেপাশে হাঁটাহাঁটি করা, ধোয়া, খাওয়া বা পোশাক পরায় সাহায্য করা

• ঔষধ বা খাবারের মতো প্রয়োজনীয় জিনিস পেতে সহায়তা

• অর্থ, পরিশোধিত পরিচর্যা বা অন্যান্য পরিষেবাগুলো পরিচালনায় সহায়তা

আপনি যদি পরিচর্যা করতে সক্ষম না হন, এবং/অথবা আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার প্রয়োজনগুলোও বিবেচনায় নেওয়ার জন্য একটি কেয়ারারের মূল্যায়ন পাওয়ার অধিকার আপনার আছে।

আপনার কাউন্সিল বা লোকাল অথোরিটি কী কী সুবিধা প্রদান করতে পারে তা দেখুন। অনলাইন পোস্টকোড টুল ব্যবহার করে তাদের ওয়েবসাইট খুঁজে নিন মহামারী চলাকালীন সময়ে পরিষেবাগুলোর পরিবর্তন হতে পারে।

আপনি যদি কারো দেখাশোনা করে থাকেন তাহলে কী কী বিবেচনা করবেন

1. পরিচর্যামূলক এবং দৈনন্দিন কাজে অন্যদের সাহায্য নিন

প্রাপ্তিসাধ্য সহায়তা সম্পর্কে তথ্যের জন্য কেয়ারারস ইউকে এবং কেয়ারারস ট্রাস্ট ওয়েবসাইটগুলোতে যান. কেয়ারারস ইউকে -এর একটি অনলাইন ফোরামও রয়েছে যেখানে আপনি অন্যান্য পরিচর্যাকারীদের সাথে কথা বলতে পারেন, এবং একটি বিনামূল্যের হেল্পলাইন রয়েছে, যেটি সোমবার থেকে শুক্রবার, সকাল 9টা থেকে সন্ধ্যা 6টা পর্যন্ত 0808 808 7777 নম্বরে খোলা থাকে।

আপনি যদি চাকরিজীবী হন, তাহলে পরিচর্যা করা কালীন সময়ে কাজ সামলানোর ব্যাপারে আপনার নিয়োগকর্তার সাথে কথা বলুন। এতে করে আপনি সহজভাবে কাজ করার ব্যবস্থা করতে সক্ষম হতে পারেন এবং অনেক নিয়োগকর্তা বিষয়গুলো সহজ করতে অন্যান্য উপায়ও প্রদান করে থাকেন।

আপনি যদি স্কুল, কলেজ বা ইউনিভার্সিটিতে থেকে থাকেন, তাহলে তাদের জানান যে আপনি কারো পরিচর্যার দায়িত্বে আছেন যাতে তারা আপনাকে আপনার পড়াশোনা সামলাতে সাহায্য করতে পারে। পরিবারের সদস্য বা বন্ধুদের দেখাশোনা করছে এমন তরুণ-তরুণীদের জন্য কেয়ারারস ট্রাস্ট -এ অনেক সহায়ক পরামর্শ রয়েছে।

অ্যালঝেইমার’স সোসাইটি, অ্যাইজ ইউকে, মাইন্ড এবং অন্যান্য সংস্থার মতো চিকিৎসাগত অবস্থা-সম্পর্কিত সংস্থাগুলো থেকে পরিচর্যা করা বিষয়ক বিশেষজ্ঞ পরামর্শ নিন।

সবকিছুই নিজে নিজে না করার চেষ্টা করুন! অন্যান্যরা সহায়তার জন্য কী কী করতে পারে সে ব্যাপারে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন। তারা কি কোনো কাজ শেয়ার করে নিতে পারবে?

2. আপনি যাকে সহায়তা করছেন তার পাশাপাশি আপনার নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন

আপনার নিজের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার দিকে খেয়াল রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সুষম খাবার খান, পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমান এবং প্রতিদিন শারীরিক পরিশ্রমের জন্য সময় বের করার চেষ্টা করুন।

এমনকি কয়েকবার দীর্ঘ শ্বাসপ্রশ্বাসের মাধ্যমেও আপনার শরীর চাপমুক্ত হতে পারে এবং প্রতিদিন নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন। আরো টিপসের জন্য এনএইচএস এর ‘এভরি মাইন্ড ম্যাটারস’ ওয়েবসাইট দেখুন। যদি আপনার নিজের স্বাস্থ্য বা আপনি যাকে সহায়তা করছেন তার স্বাস্থ্য, করোনাভাইরাস বা অন্য কোনো অসুস্থতার দরুন খারাপের দিকে যায়, তাহলে আপনার জিপির সাথে কথা বলুন বা এনএইচএস 111 -এ কল করুন।

3. পরিস্থিতির পরিবর্তন হলে পরিচর্যার ব্যাপারটি যাতে সামলানোর উপযুক্ত রাখা যায় তার জন্য আগে থেকেই চিন্তা করে রাখুন

আপনি যার যত্ন নিচ্ছেন তার কী কী প্রয়োজন এবং কোনো কারণে আপনি যত্ন গ্রহণের কাজ চালিয়ে যেতে না পারলে অন্যান্যদের কী কী করা প্রয়োজন সেগুলো লিখে রাখুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি উপস্থিত না থাকলে অন্যরা যাতে সহজেই আপনার কাজের পরিকল্পনা ঠাহর করতে পারেন এবং কী করা দরকার তা দ্রুত বুঝতে পারেন। কিভাবে আপনার পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে সেই বিষয়ে কেয়ারারস ইউকে এর ওয়েবসাইটে পরামর্শ দেওয়া আছে।

4. এনএইচএস ভলান্টিয়ারদের কাছ থেকে অতিরিক্ত সহায়তা পেতে নিবন্ধন করুন

কেয়ারার, সেইসাথে তারা যাদের পরিচর্যা করেন, তারা 0808 196 3646 নম্বরে কল করে বিভিন্ন ধরনের সাহায্য পেতে পারেন, যার মধ্যে আছে কেনাকাটা এবং অন্যান্য সহায়তা।