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Como cuidar de amigos ou família quando tiverem alta do hospital

Atualizado em 4 August 2022

Esta brochura contém uma lista de recomendações úteis para família e amigos de pessoas que necessitam de cuidados e apoio contínuos com a vida do dia-a-dia.

Que tipo de apoio poderá dar a outra pessoa

O apoio poderá ser em casa ou de forma remota (por exemplo, por telefone) e poderá incluir:

• apoio emocional, como ajudar uma pessoa a gerir a ansiedade ou saúde mental

• trabalho doméstico, como cozinhar, limpar ou outras tarefas

• apoio pessoal, como ajudar a movimentar-se, a lavar-se, comer ou a vestir-se

• ajuda a ir levantar itens essenciais, como medicamentos ou alimentos

• ajuda a gerir dinheiro, cuidados pagos ou outros serviços

Se não lhe for possível cuidar de outra pessoa, e/ou se necessitar de ajuda a fazê-lo, tem o direito a uma avaliação de cuidador para considerarem também as suas necessidades.

Consulte o que a sua câmara municipal ou autoridade local lhe pode disponibilizar. Pode encontrar os seus websites através da ferramenta online de códigos postais. Poderá haver alterações aos serviços durante a pandemia.

O que deve considerar se estiver a cuidar de outra pessoa

1. Receba ajuda de terceiros para cuidar de outra pessoa e com as tarefas do dia-a-dia

Consulte a informação sobre o apoio que se encontra disponível nos websites da Carers UK e Carers Trust. A Carers UK também tem um fórum online onde pode falar com outros cuidadores, bem como uma linha de apoio gratuita, aberta de segunda a sexta-feira, das 9h00 às 18h00, no número 0808 808 7777.

Se estiver empregado(a), fale com o seu empregador sobre como gerir o seu trabalho enquanto presta cuidados. Poderá ser possível organizar um horário de trabalho flexível e muitos empregadores disponibilizam outras maneiras de tornar as coisas mais fáceis.

Se estiver na escola, escola técnica (college) ou universidade, diga-lhes que está a cuidar de outra pessoa, para o(a) poderem ajudar com os seus estudos. A Carers Trust tem bastantes conselhos úteis para os jovens a cuidar de familiares ou amigos.

Receba apoio especializado sobre a prestação de cuidados, desde organizações relacionadas com certas condições, como a Alzheimer’s Society (sociedade de Alzheimers), Age UK, MIND (organização de apoio de saúde mental) e mais.

Tente não fazer tudo sozinho(a). Fale com os seus amigos e família sobre o que os outros podem fazer para o(a) ajudar. Podem partilhar alguma tarefa?

2. Cuide da sua saúde e a da pessoa a quem presta apoio

É importante que cuide da sua saúde e bem-estar. Tenha uma alimentação equilibrada, durma o suficiente e tente pôr tempo de parte todos os dias para fazer atividade física.

Mesmo simplesmente respirar fundo umas quantas vezes pode ajudar a aliviar o stress e ajudá-lo(a) a gerir o seu dia-a-dia. Consulte o website do NHS “Every Mind Matters” para mais dicas: Se a sua própria saúde, ou a saúde da pessoa que apoiar piorar, quer seja com o coronavírus ou outra doença, fale com o seu médico de família (GP) ou telefone para o NHS em 111.

3. Faça planos realistas antecipadamente para a prestação de cuidados, caso as coisas mudem

Escreva os cuidados que a pessoa necessita e o que os outros podem fazer se não conseguir continuar a prestar cuidados por algum motivo. É importante que outras pessoas consigam aceder ao seu plano facilmente, para compreenderem rapidamente o que necessita de ser feito se você não estiver presente. A Carers UK tem recomendações no seu website sobre como fazer o seu plano.

4. Registe-se para receber apoio adicional dos NHS Volunteers (Voluntários do Serviço Nacional de Saúde)

Os cuidadores e as pessoas a quem prestam cuidados podem aceder a vários tipos de ajuda, incluindo a ir às compras e outro apoio, ao telefonar para 0808 196 3646.