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在家人或朋友出院后照顾他们

已更新 4 August 2022

本小册子列出了对需要持续护理或日常生活帮助的患者的家属和朋友有用的建议。

您能给别人哪些帮助

可以在家提供的帮助或通过（如电话）提供的远程帮助，例如：

• 情绪上的支持，如帮助他人管理焦虑或精神健康

• 家务，如做饭、清洁或其它杂务

• 个人护理支持，如帮助走动、梳洗、吃饭或穿衣

• 协助获得基本物品，如药品或食物

• 帮助管理金钱、有偿护理或其它服务

如果您没有能力照顾，和/或需要帮助，您有权获得会考虑到您的需求的照顾者评估。

看看您的议会或当地政府能提供哪些帮助。使用 在线邮编工具 查找他们的网站。在疫情期间，服务可能会有所变动。

如果您在照顾一个人，应考虑什么

1.在护理和日常家务方面也让别人来帮忙

访问英国照顾者协会（Carers UK）和照顾者信托（Carers Trust）网站，了解有关可获得的支持的信息。英国照顾者协会还有一个在线论坛，您可以在那里与其他照顾者交流；还有一个免费的帮助热线（0808 808 7777），周一至周五上午9点至下午6点开放提供服务。

如果您有工作，请与您的雇主商量如何在照顾的同时兼顾好工作。您可能可以安排弹性的工作，许多雇主提供其他支持，为雇员提供方便。

如果您是学生，无论您就读于学校、学院还是大学，让校方知道您在照顾一个人，这样他们能够帮助您兼顾好学业。照顾者信托 为照顾着家人或朋友的年轻人提供许多有用的建议。

向阿尔茨海默氏症协会、英国长者（Age UK）、MIND等与病情相关的组织寻求有关护理的专业建议。

尽量不要自己来承担一切。让朋友和家人知道他们可以做些什么来减轻您的负担。他们可以分担吗？

2.照顾好您自己的健康和您所照顾的人的健康

务必照顾好自己的身心健康。均衡饮食，睡眠充足，并尽量每天抽出时间做运动。

即使是稍微休息一下也能缓解压力，将助您过好每一天。如需更多建议，查看NHS的“每个人的心灵都很重要（Every Mind Matters）。如果您自己的健康或您所照顾的人的健康每况愈下，感染冠状病毒病或其他疾病，请告知您的全科医生或致电NHS 111。

3.未雨绸缪，提前想好如果情况发生变化应如何让护理有条不紊

写下这个人需要什么护理，以及如果您因任何原因不能继续提供护理，其他人应该怎么做。重要的是，其他人可以很容易地找到您的应急方案，并迅速了解如果您不在时需要做些什么。英国照顾者协会（Carers UK）在其网站上有关于如何制定您的应急方案的建议。

4.登记从NHS志愿者获得额外的帮助

照顾者以及他们所照顾的人可以获得一系列帮助，包括购物和其它支持，请致电0808 196 3646。